Chraňte si zrak

14.03.2016

Může si člověk při dlouhodobém sledování monitoru, ať u televize, při práci s počítačem nebo třeba přehrávání videí na tabletu přivodit trvalé problémy se zrakem? „Zda trvalé, to je spíš polemika, dočasné určitě. Trvalou spíše únavu, z níž mohou pramenit další potíže, tedy i oční. Zrak je složitý a citlivý smysl, a pokud je přetížený, ihned se to projeví. Mezi nejčastější projevy patří tzv. červené oči, které nemusejí znamenat nějakou formu zánětu nebo alergií, ale jednoduše únavu. Ve vážnějším případě, pokud jde únava ruku v ruce s nekorigovanou oční vadou, může docházet i k tzv. akomodačního spasmu. Vzniká z přemíry napětí akomodačního svalu, který se snaží vadu sám kompenzovat a doostřit obraz,“ říká Veronika Halíková, DiS., optometristka oční kliniky DuoVize.

Jak tedy těmto problémům předejít?

„Existují pravidla tzv. hygieny práce a osvětlení. Podle nich je nutný dostatek bílého nebo žlutého světla, ideálně rozptýleného po celé pracovní ploše tak, abyste si nestínili, monitor má být vždy ve výši očí. Osvětlená je tedy hlavně pracovní plocha, nikoliv oko. V dnešní době ale převažují spíše notebooky než stolní počítače, protože jsme zvyklí pracovat v terénu, a tam nemáme stejné pracovní podmínky. Proto nejzásadnější pravidlo, které doporučuji, je: chvíli pracovat a chvíli odpočívat,“ dodává Veronika Halíková.

Jak správně cvičit s očima a jak zvlhčovat vzduch si můžete přečíst v příloze pod tímto článkem.

Nahoru Tisk